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瑜伽健胸,让你的胸部更坚挺女生都看看!

丰胸瑜伽怎么做,丰胸瑜伽的招式。只要是女人都希望自己有个饱满的胸部,可是对于很多生完孩子的女人来说,胸就是一大痛处。那么,你想让你的胸部重现饱满吗?想就跟着小编一起来练习丰胸瑜伽吧。QXQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

性感饱满胸部一直是女人们的骄傲,但是对于胸小女人来说却无法拥有这种骄傲,丰胸就势在必行。瑜伽丰胸效果显著,如果你想胸部更美丽就一起来学瑜伽吧。QXQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第1式:外侧画圈QXQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

小贴士:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。QXQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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Step1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。QXQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Step2:以手肘向后画圈,重复10次。QXQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第2式:手肘提胸QXQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

小贴士:这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。QXQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Step1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。QXQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Step2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。QXQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第3式:左右合十QXQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

小贴士:这组动作可令胸部更坚挺,亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。QXQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Step1:挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气。QXQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Step2:慢慢呼气,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒,返回原位。QXQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Step3:再吸气,然后呼气,双手尽量向右移,同样停留约10秒。左右两边为1次,重复动作10次。QXQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第4式:伸展健胸QXQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

小贴士:这组动作可令胸部更结实,注意手要伸直,不可弯曲。QXQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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Step1:挺直身子,双手握拳,手肘抬高至胸口,与胸部成90度角,吸气。QXQ健身计划_永利游戏网址,快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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