夏日制止中暑的12个办法

夏季避免中暑的10个方法 疾病预防 健康指南。

古人素来用“严寒酷暑”来形容冬天和夏天。现在夏季到了,衣服穿得少了,可是因为天气实在是热,很多人不出意外的中暑了。今天我们就来了解一下避暑的知识,小编整理了十个避免中暑的方法,好好看吧。

1、戴上帽子

永利电玩城,最好选用透气且能遮到颈部的帽子,因为头顶对气温的变化尤其敏感。当你必须作户外活动时,最好选择清晨及黄昏的时候从事。某些人在休息数小时后,再回到太阳底下,仍有可以复发,不得不谨慎。

2、多喝水

水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮,应一次喝一点。多吃水果及蔬菜,它们含丰富的水分及均衡的盐类。

3、勿抽烟喝酒

抽烟会收缩血管,并损害抽烟者适应高温的能力。喝酒过量会加速虚脱。咖啡因也会加速虚脱。

4、慢慢适应气温的改变

在换季初期,每天花一点时间,伤户外活动,使身体逐渐适应气温的变化。而不要一周都在空调室内工作,却在周末毫不避讳火辣辣的阳光。

5、减慢速度

当天气十分酷热时,不论在户外从事什么活动应该放慢速度。

6、穿棉质及浅色的衣物

棉质衣物比较透气,浅色的衣服可以反射阳光,两者结合起来就不至于使体温过高。

7、补给水分

假如患者仍有意识,应给患者提供饮料,水是最佳选择。

8、作降温处理

为患者泼水,而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水,蒸发较快,以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者,如果可能,将患者移到有冷气设备的地方。

9、常备消暑药

应常备消暑饮料及药品,药品如解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等。消暑饮料如:绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐,平时随时饮用即可。

10、饮食清淡

夏日不宜高脂厚腻荤腥饮食,不宜辛辣饮食如肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等应尽量少吃。高温气候应予清淡饮食为佳。