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秋季吃8种食物健康又减肥

秋季吃8种食物健康又减肥 减肥食谱 饮食指南。

在秋天里,有许多食物既具有保健养生的功效,同时又可以帮助MM们减肥。如果你想拥有苗条的身材,那么接下来小编为你介绍的这八种秋季减肥食物就不要错过了。

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南瓜

秋季吃8种食物健康又减肥 。南瓜味甘性温,具有温暖身体、补养脾脏的功效,而且还润肺、利尿,秋季食用南瓜既养生又减肥。它可以与虾仁、香菇、鸡肉等低脂食物一起制成减肥餐。

香蕉

虽然香蕉的卡路里并不低,但它的脂肪含量却很少,而且含有丰富的钾质,既饱肚又低脂,可以减少脂肪在下半身积聚,同时还能帮助控制饮食,是理想的减肥食品。

苹果

苹果在秋季大量上市。它所含的苹果酸可以加速代谢,减少下半身的脂肪。而且它的钙含量比其它水果丰富,可以减少令下半身水肿的盐分。

禽蛋

禽蛋含有丰富的维生素B2,有助于消灭脂肪。此外,它所含的烟碱酸以及维生素B1可以去除下半身的赘肉。

大蒜

大蒜不仅是一种调料,而且还具有杀菌的作用。另外,它还含有硫化物的混合物,可以减少血液中胆固醇的含量,阻止血栓形成。所以说,它是一种集减肥、保健双重功效于一身的健康食物。

玉米

玉米含有丰富的钙、磷、硒以及卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。玉米的纤维含量很丰富,容易让人产生饱腹感,而且还能促进肠胃蠕动,防止便秘。

永利电玩城,韭菜

韭菜不仅仅是一种壮阳食物,也是一种有效的减肥食物。它含有大量的胡萝卜素和纤维素,能促进肠胃蠕动,具有很强的通便作用,可以排除肠道中过多的营养,其中包括过多的脂肪。

羊肉

羊肉味甘性热,具有补中益气的作用,许多人都喜欢在秋季吃羊肉暖身。此外,羊肉还具有利尿作用,对于消灭水肿型肥胖有很大的益处。